熬夜對身體的傷害是非常大的，那麼，如果迫不得已熬夜後有什麼補救措施嗎，熬夜族營養搭配食譜有哪些呢?接下來就和宗醫君一起來看看熬夜族營養搭配的養生食譜吧，熬夜族必備的養生食譜哦!
熬夜後吃什麼好
熬夜族營養搭配
熬夜食譜1：綠豆薏仁米糊：粳米、薏仁、綠豆各適量，用營養機打成糊糊。雙仁油菜：油菜半斤，開水焯燙過，晾涼，加青椒絲、胡蘿卜絲、核桃仁(炒過，不要炸，25克以內即可)、花生米(煮)、調味料調味。酸奶1杯。分析：綠豆清熱去火，薏仁健脾，消腫，加入粳米做成糊糊既能保健又能補充能量;核桃、花生富含不飽和
