【睡眠多夢是怎麼回事兒】
文章分類：生活養生
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你是不是以為睡眠就是 “閉眼-睡著-睜眼”？可沒這麼簡單。
睡眠多夢可能是因為身體太疲勞
現代醫學研究表明睡眠要經歷4-5個周期：淺睡眠1期-淺睡眠2期-淺睡眠3期-深睡眠-快速動眼期。這個幾個周期是不斷循環的，如果沒有打擾，快速動眼期結束後人們會回到深睡眠階段循環下去。夢一般是在快速動眼階段出現。在這一時期大腦被強烈激活，尤其是大腦邊緣系統的杏仁核和前扣帶皮層非常活躍，夢由此產生。如果沒法順利從快速動眼期過渡到深睡眠，則會出現多夢，降低睡眠質量。多夢引起的睡眠質量差有哪些危害？睡眠質量差會造成很多短期和長期危害。短期危害有：容易暴飲暴食、更易發生車禍睡眠質量差會影響雙眼協調度和手腳反
