天涼好睡？別太天真
文章分類：生活養生
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俗話說：“春乏、秋困、夏打盹。”秋季到來，人們很容易犯困，盡管睡覺時間不少，可白天還是哈欠連天、昏昏欲睡。入秋也應適當午睡，午睡能使心血管系統舒緩，並使人體緊張度降低。對於工作緊張的“白領”一族和無法回傢午睡的“上班族”來說，選擇在辦公室午睡更應註意講究方法。
午睡的好處
夏季人的身體大量出汗造成瞭水鹽代謝失調，腸胃功能減弱，心血管系統的負擔加重。進入秋季後，人的機體進入到周期性的休整階段，水鹽代謝開始恢復平衡，心血管系統的負擔也得到緩解，消化系統功能也日漸正常，人體自然會產生秋困的生理反應。“秋困”還跟工作緊張和長期疲乏有關。困倦感覺，其實是腦缺氧導致。一個上午超負荷工作，造成腦細胞疲勞缺氧，表現為犯困、效率低下，是自身身體素質變差、抵抗力下降的警示。“秋困”現象在年輕上班
