【巧治便秘】

許多朋友一出現便秘就忙著到藥房買各種通便藥，殊不知，長期吃通便藥會給腸胃帶來意想不到的傷害，老宗醫 養生在線營養師張弟敏說道，食療是治療便秘最安全有效的方法之一，下面為大傢推薦幾種巧治便秘的方法，溫和無刺激，輕松根治便秘。

便秘

巧治便秘妙招一：喝醋

將一勺食醋加入一杯溫熱的開水中，攪拌均勻之後飲下，接著再喝一杯白開水，喝完水到戶外散步30分鐘，就會有便意，最好每天早上起床之後空腹飲下，長期堅持，便秘現象自然消失。

巧治便秘妙招二：喝鹽水

類似於喝醋，在 一杯溫熱的白開水中加入一勺食鹽，攪拌之後飲下。鹽水能幫助清洗腸道，無論是習慣性便秘還是普通便秘，堅持飲用，就能見效。

巧治便秘妙招三：肥皂通便

便秘是任何人都可能發生的事情，小孩也不例外，如果小孩出現