辦公室醒腦操 幫你快速抗疲勞
文章分類：生活養生
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每日午後一點到兩點是人非常容易犯困的時候，上班族們這段時間往往會感到頭昏沉沉的，無精打采，腰背酸痛，工作效率極低。為此專傢推薦瞭下面這套醒腦操，可以收心醒腦抗疲勞。
腦疲勞怎麼辦
第一招：風池點按一指禪。雙手大拇指按壓在後腦勺枕骨下緣的風池穴，沿順時針方向重按輕移，每次約20秒，會覺得穴位有點酸酸的，反復做20次，可消除疲勞及頸背酸痛感。第二招：熨眼收功疲勞散。先將雙手對搓約10～20秒，感到雙手發熱後，將手掌上的勞宮穴部位輕壓到眼睛上，可緩解視疲勞。第三招：蜷膝壓腿松腰筋。平躺在床上，將單腳膝蓋蜷曲向上抬，此時膝蓋微微向外張開約45度角，再向同側肩膀方向靠近，可以雙手輔助輕輕下壓膝蓋，盡量讓膝蓋碰到肩膀，持續20秒放松，再換邊。該動作可幫助大腿後肌腱
