【預防中暑的方法 夏天當季消暑食物】

文章分類：生活養生
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夏天中暑是常發生的現象，怎樣預防中暑，我們應常吃消暑食物

預防中暑的方法

　　絲瓜

　　有清熱解暑的功效。歷代醫藥典籍皆提及絲瓜能“清熱利腸”。夏天常吃絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮及其絲瓜花一起熬水喝，也有防暑解熱之效。

　　西瓜

　　不僅能清熱解毒、除煩止渴，並且能利尿，幫助消化，所以，夏季人們可以適當吃些西瓜。西瓜汁中還附有人體所需豐富的營養物質，如蔗糖、葡萄糖、果糖、蘋果酸、鹽類，及其胡蘿卜素、維生素C等。

　　綠豆

　　疲勞口渴，喝一碗綠豆湯，自有神清氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡之感，

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