【這些習慣其實會讓你更疲勞】
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下面就是一些研究總結出的一些加重疲勞的習慣，一起來看看如何避開疲勞“陷阱”。
這些習慣其實會讓你更疲勞
甜食吃太多。甜食是許多人充饑、解饞的常備食品，很多人沒意識到它也會讓人疲憊。吃完甜食後，糖分在胃腸道很容易被消化吸收，胃部血流量增多會引起腦部血流量減少，導致人犯困。甜食還可能讓人長胖，人在日漸肥胖的狀態中，疲勞感也會加劇。建議少吃甜食，選擇堅果、酸奶、水果等食物。不吃早餐或早餐缺“動力食物”。碳水化合物在人體中可以轉化為葡萄糖，而葡萄糖是人體最主要的能量來源，早餐少瞭它，一天的好精神就會缺少動力。碳水化合物吃得不夠，身體就會挪用肌肉儲存的能量，最後會使新陳代謝變慢，人體感覺疲勞。因此，早餐要吃夠“動力食物”
