減肥便秘怎麼辦，如何預防？

便秘，是多種疾病的一種癥狀，而不是一種病。對不同的病人來說，便秘有不同的含義。常見癥狀是排便次數明顯減少，每2～3天或更長時間一次，無規律，糞質幹硬，常伴有排便困難感的病理現象。那麼減肥便秘怎麼辦？

減肥便秘怎麼辦，如何預防？

　　一、經常便秘可能的原因　　1、由於不良的飲食習慣，使食物的機械性或化學性刺激不足，或因攝入的食物過少、過細，使腸道刺激減少，反射性蠕動減弱而造成便秘。　　2、生活習慣改變、排便姿式不當、經常服用強瀉劑及灌腸等，均可造成直腸反射敏感性下降，以致雖有糞便進入，而不足以引起有效的神經沖動，使排便反射不能產生而引起便秘。　　3、精神抑鬱或過於激動，使條件反射發生障礙而引起便秘。　　4、不良