預防乳腺癌首先要學會乳房自檢

乳腺癌是婦女的殺手，在所有的癌癥中發生率排名第三，有研究表明，十年前，每9名女性之中就有一名乳腺癌患者，現在這個比例是1：7.盡管隨著醫療技術的不斷發展，乳腺癌的死亡率大為降低，但是患者的數量卻不斷攀升，如何早早地預防乳腺癌也成為一個熱門話題。那麼婦女平時怎樣預防乳腺癌的發生呢？

女性

5個預防乳腺癌的方法

1、好睡眠美國一項新研究發現，每晚睡眠不足6小時的絕經婦女患乳腺癌的危險是睡眠時間充足婦女的兩倍。2、減體重肥胖會導致乳腺癌復發危險增加30%，死亡危險增加50%。研究者分析指出，脂肪組織會提高女性體內雌激素水平，進而增加乳腺癌危險。脂肪還會提高刺激腫瘤生長的胰島素水平。3、吃菜花吃菜花、卷心菜、西蘭花等蔬菜較多的女性乳腺癌發病率及復發率可分別降低62%和35%。這類蔬菜中