8個壞習慣讓你的身體更易疲勞
文章分類：生活養生
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“累”成瞭越來越多人掛在嘴邊的詞。疲勞雖然不會危及生命，但日積月累可能演變成慢性病。近日，美國郵報刊文，根據最新研究總結出一些會加重疲勞的習慣，在此基礎上，教您避開疲勞“陷阱”。
8個壞習慣讓你的身體更易疲勞
早餐吃不好 碳水化合物在人體中可以轉化為葡萄糖，而葡萄糖是人體最主要的能量來源，早餐少瞭它，一天的好精神就會缺少動力。《美國飲食協會》雜志刊登的一項研究發現，飲食中低碳水化合物的減肥者更不願意鍛煉，更容易疲勞。碳水化合物吃得不夠，身體就會挪用肌肉儲存的能量，最後會使新陳代謝變慢，人體感覺疲勞。 因此，早餐要吃夠“動力食物”。營養專傢建議，大傢可以選擇富含碳水化合物的淀粉類食物，如面包、饅頭、燕麥、雜糧;富含淀粉的豆類，如紅豆、綠豆、
