夏季緩解疲勞的食物盤點 毛豆

文章分類：生活養生
你也會想看的：【怎樣美容養顏】

經常熬夜的人容易出現身體、眼睛疲勞等癥狀，且慢慢地容易出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神等情況。因此，熬夜的人可通過在平時多吃魚肉攝取維生素b，預防上述問題。

夏季緩解疲勞的食物盤點 毛豆

　　毛豆

　　毛豆中含有豐富的鉀，夏季可適當多吃，比如用鹽水煮毛豆或用毛豆燒菜，不僅可以緩解倦怠，還能開胃，補充體力。毛豆是尚未成熟的大豆，其營養更容易吸收利用。毛豆在生長中需要鐵，也儲存鐵，不僅鐵含量比較高，也容易吸收，是兒童、老人、婦女補充鐵，預防貧血非常好的食物來源。此外，毛豆中鈣的含量也很高。

　　草莓

　　草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助於人體吸收鐵質，

12

看更多---生活養生
««運動疲勞如何消除 補充營養物質夏季緩解疲勞的食物盤點 南瓜»»