男人經常便秘應該怎麼辦才好

便秘是一種臨床常見病，我們吃的食物每天總有一點存在腸道上皺褶裡，在腸道停留時間過長不能及時排出體外，而且因大量的水分被吸收，使便體變得又幹又硬，就形成瞭便秘。

男人經常便秘應該怎麼辦才好

　　便秘到底怎麼治　　到底該如何解決“隻進不出”的問題呢？專傢給出瞭如下建議：　　蔬菜雜糧是個寶　　美國飲食協會建議，成人每天應該攝取20—35克的食物纖維，便秘患者則至少30克。例如，半杯綠豆即可提供5克膳食纖維；一個小蘋果提供3克；一碗燕麥麩提供13克。多吃雜糧燕麥、玉米)、蔬菜芹菜、韭菜)，以及潤暢通便的食物蜂蜜、芝麻、核桃仁、酸奶