秋季便秘的原因以及針對性措施

便秘是臨床常見的復雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便幹結、排便費力等。而秋季因為各種原因非常容易發生。那麼，秋季便秘的原因以及針對性措施有哪些呢？

秋季便秘的原因以及針對性措施

　　補充粗纖維　　針對：飲食中缺少粗纖維　　病因分析：在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足。造成腸內容物過少，體積不夠，不足以刺激大腦排泄中樞引起排便反射。　　解決方法：飲食上註意補充芹菜、橙子、全麥食品等含粗纖維量高的食物，刺激腸蠕動的同時增大腸道內容物體積，促進排便。　　培養腸道有益菌　　針對：腸道有益菌不足　　病因分析