便秘對每個人來說都無疑是一件很痛苦的事情，除瞭就醫以外，冬季便秘在日常飲食上也要多加註意。比如說註意多吃一些以下的食物，能有效通便排毒。那麼，對抗便秘有效的食物有哪些？
對抗便秘有效的食物有哪些 便秘吃什麼好
1、香蕉 香蕉富含膳食纖維中的果膠，可促進腸蠕動，使排便順暢。堅持晚上睡覺前吃一根熟透的香蕉可以有效緩解習慣性便秘。中醫認為，香蕉味甘、性寒，而性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，較適用於腸胃積熱所致的熱秘，癥見大便幹結，小便短赤，面紅身熱，或兼有腹脹腹痛，口幹口臭。 2、蘋果 蘋果含有豐富的水溶性食
