白領加班多 出現過度疲勞癥狀怎麼辦

很多白領都有這樣的體會，就是每天無法集中精力工作，而且工作效率也很低，其實，這都是過度疲勞癥狀的表現，那麼，白領要如何避免這些問題呢？

白領加班多 出現過度疲勞癥狀怎麼辦

　　一 晨練　　這裡說的晨練並不是讓大傢去做長跑什麼的運動，而是讓大傢早上起來之後，做做俯臥撐，仰臥起坐，或者做一些跳躍運動等等，隻要花費幾分鐘，就能讓我們積蓄能量，幫助我們燃燒卡路裡。　　二 多喝水　　當我們缺水的時候，就會感覺疲憊不堪，每天起來的時候喝杯水，給自己的身體加些潤滑劑，能讓器官更好的工作，而且每天保證充足的水分，也會促進我們的新陳代謝。　　三 早餐　　美國曾經做過研究，不吃早餐的人更容易發胖，並且容