冬季感冒瞭三個措施提高免疫力

健康生活方式，平時註重養生的人對此頗有研究，比如合理膳食，甚至有“一、二、三、四、五；紅、黃、綠、白、黑”的說法，具體做法細致到每天喝一袋牛奶，適量補充碳水化合物、高蛋白、維生素A、蔬菜、水果等，做到有精有細、不甜不咸、三四五頓、七八分飽。當然，冰凍、生冷、寒冷的食品需要少吃。

冬季感冒瞭三個措施提高免疫力

　　另外，保持適量的運動，其中最好的運動是走路、太極拳；堅持戒煙限酒，實在戒不瞭，每天吸煙不能超過5支，每餐飲酒酒精含量不超過15克；保持心理平衡，其作用可超過一切保健措施的總和，心胸開闊、性格隨和、心地善良自然是缺不得的。　　多吃蛋白質。蛋白質是機體免疫