減輕壓力女性可以吃哪些食物
文章分類：生活養生
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從調節抑鬱情緒的角度來說，可通過吃一些食物來調整情緒，就是大傢說的食療。夏季來瞭，給大傢列舉一些減輕壓力的食物，要註意的是自己喜歡的才能減壓。
減輕壓力女性可以吃哪些食物
1、香蕉：名副其實的快樂食物。能促使心情變得安寧、快活甚至可以減輕疼痛。富含的鎂能緩解緊張情緒。 2、全麥面包：能幫助吸收調節情緒的色氨酸。在吃富含蛋白質的肉類、奶酪等食品前，先吃幾片全麥面包。 3、菠菜：含有豐富的鎂，使人頭腦和身體放松。 4、牛奶：溫熱的牛奶向來有鎮靜、緩和情緒的作用，尤其對經期女性特別有效，可幫她們減少緊張、暴躁和焦慮。 5、瓜子：瓜子富含可以消除火氣的維生
