【疲勞距離】

生活中，疲勞無處不在。工作過量導致的自律神經失調，憂愁煩惱造成的緊張，喜歡甜食、運動不足導致的提不起勁兒等。但你絕對想不到，這些“小事”和可怕的過勞死之間，隻有五步距離。這五步中，疲勞積少成多，由量變到質變，最終演變成慢性病，甚至猝死。

你離過勞死還差幾步？

　　第一步：打不起精神。　　這個階段的人常覺得不如以往那麼精神百倍。此時人體吸入的氧氣量減少，血液中氧氣濃度與血糖值下降。於是身體發出警戒，告訴你“我已經疲勞瞭”。　　怎麼辦？　　要消除這種疲勞非常簡單，每天深呼吸5次即可，能提高肺活量，增加腦供氧量，解除疲勞。吸氣時，先使腹部膨脹，然後使胸部膨脹，達到極限後，屏氣幾秒鐘，逐漸呼出氣體。　　呼氣時，先收縮胸部，再收縮腹部，盡量排出肺內氣體。反