吃哪些食物增強免疫力

冬季來臨，天氣越發寒冷，很多人都選擇在這樣的季節來給自己滋補供給一些營養。因為一旦人體免疫力下降各種病癥就有可能接踵而至，因此必須要多吃些增強免疫力的食物，這類食物可有效抵禦各種病癥。尤其是在寒冷的冬季，更要註意多吃些增強免疫力的食物，以此來溫暖過冬。

吃哪些食物增強免疫力

1.沙棘 沙棘也是平時生活中極為常見的一種水果，尤其是在我國南方地區更加的常見，但很多人多錯誤的認為它隻是一種觀賞的植物而已。其實沙棘可幫助我們有效的增強免疫力以及抵抗力，原因是由於其中含有大量豐富的維生素C，不僅可以幫助我們增強人體免疫力，同時還可以起到很好的抗疲勞作用。除此之外沙棘還具有對造血系統起到促進作用，從而有效的預防貧血。 在平時生活中適當的多吃些沙棘，還可以保護我們的消化道，除此之外還可以有效的清除體內的各種自由基。不僅可以有效的增強免疫力，同時還可以起到抗氧化以及延緩衰老的作用。 2.螺旋藻 經常出現有免疫力低下的人群在平時生活中應該適當的多吃些螺旋藻，這雖然是植物類食物，但卻具有非常有效的增強免疫力作用。原因是因為在螺旋藻中含有大量豐富的蛋白質，其蛋白質的含量可高達60%—70%，多吃可有效的補充蛋白從而促進人體免疫力以及抵抗力的增強。而且在螺旋藻中還含有大量豐富的胡蘿卜素、維生素E、維生素c等營養物質，這也是為什麼它可以提高免疫力的原因。 螺旋藻中的這些營養物質還可以糾正酸性體質，人體體液隻有保持在弱堿性的狀態才是最健康的。通過糾正酸性體質，可有效的增強人體免疫力。