上班昏沉沉 精力不足怎麼辦

每天工作昏昏沉沉，沒有精力，經常疲勞，工作效率也不高。這就是很多上班一族需要面對的問題，精力不足怎麼辦呢？小編教你五個小妙招，讓你精力充沛。

上班昏沉沉 精力不足怎麼辦

　　一 晨練　　這裡說的晨練並不是讓大傢去做長跑什麼的運動，而是讓大傢早上起來之後，做做俯臥撐，仰臥起坐，或者做一些跳躍運動等等，隻要花費幾分鐘，就能讓我們積蓄能量，幫助我們燃燒卡路裡。　　二 多喝水　　當我們缺水的時候，就會感覺疲憊不堪，每天起來的時候喝杯水，給自己的身體加些潤滑劑，能讓器官更好的工作，而且每天保證充足的水分，也會促進我們的新陳代謝。　　三 早餐　　美國曾經做過研究，不吃早餐的人更容易發胖，並且容易變困，精神不振。早餐中豐富的營養