增強記憶力的方法與食物
文章分類：生活養生
你也會想看的：【實用的祛斑小妙招】
1.轉動眼睛：研究表明，經常左右水平地轉動眼睛，每次轉動30秒，能增強人的記憶力。因為左右水平地轉動眼球能讓人的左右大腦相互作用，具有修復記憶經常的功能。
增強記憶力的方法與食物
2.做做冥想練習：冥想能夠鍛煉人的註意力。而註意力提高後可增強人的記憶力。在做冥想練習時，練習者可選擇一間安靜的房間，坐在或者躺在地板上，雙手放在胃部，同時做深呼吸，然後專註於這一份沉靜。每天冥想10分鐘可起到很好的增強記憶力的效果。 健康小常識 3.鍛煉不常用的那隻手：慣於用右手的人要多運動左手，如用左手刷牙拍球等。這種鍛煉能刺激大腦中神經細胞的生長，增強人的記憶力。 生活小常識 4.堅持進行體育運動：可以進行任何一種有氧鍛煉或者強化力量的訓練(如慢跑遊泳舉啞鈴等)，每周可進行
