得瞭脛骨疲勞性骨膜炎怎麼辦
文章分類：生活養生
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想要藥到病除，就要對疾病有全面的認識，今天小編就給大傢介紹下脛腓骨疲勞性骨膜炎的癥狀、病因、和解決辦法。有興趣的朋友可以全面瞭解下。
得瞭脛骨疲勞性骨膜炎怎麼辦
癥狀 1 脛腓骨疼痛，運動後疼痛感加重，疼痛方式為隱痛、牽扯痛，嚴重的有刺痛和燒灼痛。 2 用手按在脛腓骨某個部位，有明顯的疼痛點。 3 局部軟組織有輕度凹陷性水腫。 病因 1、由於長時間在水泥地上或其它較硬的場地上運動，地面彈性差而造成的。 2 在起跳後落地的時候沒掌握好緩沖的技術或者肌群疲勞過度 3 運動量突然增加，小腿肌肉沒適應高強度運動 消除和預防 1、穴位按摩。取坐位姿勢，由下至上、由輕至重兩腿交替進行。每天20分鐘。選取承
