提高免疫力,就吃十種菜
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最近天氣轉涼,感冒的多發期來臨,很多免疫力不大好的人都中招瞭,咳嗽、流鼻涕,種種癥狀讓人煩惱,那麼該如何趕走這些癥狀呢?最根本的當然是要提高自己的免疫力。下面,小編將為大傢介紹10種可以提高免疫力的蔬菜,讓我們一起吃出健康。提高免疫力,就吃十種菜 1.西紅柿 盡管理論上西紅柿是一種水果,但大多時候它是作為一種蔬菜被食用。西紅柿中除瞭含有防禦癌癥的番茄紅素外,還富含控制血壓的維生素A和維生素K。 2.西蘭花 有效抵抗疾病的蔬菜中,西蘭花認瞭第二,沒有敢認第一的。它們是預防直腸癌、肺癌、胃癌的抗氧化劑庫。西蘭花中還含有豐富的葉酸、維生素C和β-胡蘿卜素,有助於增強免疫力,對抗感冒和流感。 3.抱