白領女性吃什麼可以抗疲勞

現在生活中的壓力變大，許多人都會出現疲勞的癥狀。我們需要通過飲食來調理我們的身體。那麼，白領女性吃什麼可以抗疲勞呢？

白領女性吃什麼可以抗疲勞

　　白領女性吃什麼可以抗疲勞

　　適當補充糖分和碳水化合物　　作為最基本的營養成分，糖分和碳水化合物是體能的主要來源。人們所有器官的運行，尤其是大腦，都需要消耗糖分。每天。50%—55%的體能補充都要依靠糖分。　　最為有利的是復合糖即“慢吸收糖”)，因為它不會很快被身體消耗，可以常時間補充能量。以下食品都含有豐富的復合糖：面點、米飯、面包、幹菜……不過，沒有必要每餐都食用，一天一次就足夠瞭。　　別忘瞭維生素C　　維生素C