盤點可以抗疲勞的食物

我們知道食物是可以緩解很多疾病的，平時我們就要註意飲食的攝入。接下來，小編為大傢盤點可以抗疲勞的食物。

盤點可以抗疲勞的食物

　　香蕉　　香蕉中豐富的鉀有助身體將糖轉化為能量。香蕉還含有大量的膳食纖維和維生素C等重要營養素，有助於抵抗疲勞，防止脫水。建議每天吃1~2根香蕉。　　綠茶　　在綠茶的營養成分中含有大量的活性物質茶多酚，這種物質能夠有效的緩解疲勞，而且還具有減壓的作用，並且適當的食用還能太高我們的註意力。綠茶還能提高我們人體的新陳代謝，防止出現疲勞的現象。　　香菜　　又稱芫荽。香菜含有芳樟醇、二氫芫荽香豆精、香柑內脂等。乳酸是導致肌肉酸痛、疲勞、乏力等癥狀的最大“禍首”。海帶、蘿卜中的堿性物質與香菜中的有效成分結合，可以中和肌肉