【究竟痰濕體質該如何養護】

　　在眾多中醫體質類型中，痰濕體質就是其中之一。中醫提示，痰濕體質是一種不健康的體質，如果不註意調理，就會給健康帶來大麻煩。那麼，痰濕體質應該如何調理?下文介紹瞭一些中醫養生方法。

　　痰濕體質的人往往體內濕濁較重，痰濕阻遏脾氣，常表現為嗜睡、易疲乏、少氣懶言，尤其是飯後濕邪困脾更容易犯困。因此應當養成早睡早起的習慣，飯後不宜躺臥，宜做適量的傢務或散步。

　　日常運動調理建議

　　痰濕質者，形體多肥胖，運動則氣機調暢，有利於津液的運行與代謝，改善體質增進健康。一般宜選擇強度中等的運動;若選擇運動強度比較小的運動項目進行鍛煉，則每天運動時間應該適當延長，在保證有足夠的運動量時，遊泳是較好減肥效果才能出來。如登山、慢跑、行車、乒乓自球、羽毛球、網球、武術、遊泳、健身舞蹈等都可選擇。對於體重超重，陸地運動能力極差的人，的選擇。

　　起居飲食調理建議

　　少甜少酒，少辣少油，少吃甜食、辛辣刺激的食物。少喝酒，所有食物裡邊，濕熱之性最大的就是酒。濕熱體質兼雜痰濕體質，最忌諱使用經過油炸煎炒燒烤等高溫加工烹制而成的食物。