運動抗疲勞7大準則

我們不管是做什麼事情，都需要遵循屬於它的準則才能達到很好的效果。下面小編就來說說運動抗疲勞7大準則。

運動抗疲勞7大準則

健康運動原則一：消除無法運動的借口 最常聽到的不運動的理由就是“沒時間”，但它和其他理由一樣站不住腳，因為調查結果顯示，缺乏運動恒心的人，時間壓力往往不比規律運動者來得大，隻不過他們處理事情的優先順序不同罷瞭。 如果你運動的打算經常被其他瑣事耽擱，或擔心運動使你變得忙碌不堪，建議你在一大早進行運動；如有可能，在午飯前運動也不錯。 健康運動原則二：運動計劃保持彈性 情緒、飲食、睡眠狀況甚至工作壓力，都會對體能狀態產生或多或少的影響，在某些日子裡，你會覺得自己的體能比平常好，所以最好按照體能狀態的不同來調整自己的運動