哪些食物可以抗疲勞

生活中有許多人都會覺得精神不濟、全身乏力，這就有可能是出現瞭疲勞癥狀。那麼，有哪些食物可以抗疲勞呢？接下來，小編為大傢介紹抗疲勞的10種食物。

哪些食物可以抗疲勞

　　消除疲勞的十種食物　　1．堿性食物水果、蔬菜)。疲勞由環境偏酸造成，多食堿性食物能中和酸性環境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲勞。　　2．咖啡因食物茶葉、咖啡、巧克力)。咖啡因能增加呼吸頻率和深度，促進腎上腺分泌，興奮神經系統，增強抗疲能力。　　3．高蛋白食物豆腐、牛奶、豬牛羊肉、傢禽肉、魚類等)。熱量消耗過大，使人疲勞，及時補充熱量，可消除疲勞。　　4．富含維生素的食物：鮮棗、桔柑、番薯、土豆、肉類動物肝腎、乳類、豌豆、蛋、燕麥