【中醫養生消暑去燥的七個小方法】

　　夏天因為燥熱所以容易上火的，這種火氣不隻是我們平時所謂的上火，是情緒和身體上都有的事情，中醫認為夏天養生的重要一點要學會消暑去燥的小方法瞭，如果你經常的感覺自己情緒起伏大或是口幹舌燥的時候就要註意身體瞭，夏天保健小常識你知道幾個呢？

　　中醫體質學中認為，如果人經常上火的話，很有可能是因為陰虛陽亢導致的，陽亢火氣就大，表示內裡(軀殼裡)熱量高，當陰陽不平衡，身體和心理健康將受到影響。人們夏季養生時，通常隻註意生理方面的調養，情緒養生經常被忽略。如何降低心火，讓情緒穩定下來，格外重要。情緒對於身體的影響也是不可忽視的。

　　一、該睡不睡肝火旺

　　中醫認為，經常作息顛倒、長期熬夜的人，通常情緒也不穩定。因為11點至凌晨1點，是臟腑氣血流動的時間。這段時間，血回流到肝臟準備儲存精氣，如果不睡，等於強迫肝繼續分解工作，能量無法被貯藏，肝盛陰虛，陰陽失和。”解毒、儲存和分解膽汁是肝臟主要工作，長期虐待肝不給休息，肝火上升，易疲倦、氣虛體弱。別總熬夜，適當午睡利健康。良好的睡眠質量，對解除“苦夏”十分重要.

　　二、運動量別太大