【陰虛體質須吃補氣食物 6種體質人對癥進補】

陰虛瞭意味著精、血、津液不足瞭，如果陰不足瞭，陰就不能遏制住陽，陽氣就相對偏旺瞭，而陽盛就會出現新陳代謝加快、體內津液耗損過度形成口渴、幹燥、便秘、體現熱癥。所以，陰虛體質的人養生方法主要以養陰降火、滋陰潤燥為原則。平素避免熬夜，飲食上多吃清淡、滋陰的食物。陰虛體質的人要避免工作過度勞累、少熬夜，要順應晝夜變化，保證正常的睡眠時間。避免精神過度緊張，情緒過激，暗耗陰血。

1.陰虛體質

和實性體質接近，為陰血不足，有熱象。表現為經常口渴，喉嚨幹，容易失眠、頭昏眼花，容易心煩氣躁、脾氣差，皮膚枯燥無光澤，形體消瘦，盜汗，手足易冒汗發熱，小便黃，糞便硬、常便秘等。

進補飲食：以養胃陰為主。可多吃補氣的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山藥、鰱魚、鱔魚等。特別推薦補虛癥很好的山藥，同時，平和的它也是很好的養生食物。山藥、扁豆、大棗都是補氣的好食材，用來熬粥最適合冬天食用。此外還可以用黨參、黃芪、枸杞混在一起泡茶喝，如果喝不慣藥茶，可以將上述藥材輔以烏雞或乳鴿燉湯喝。

2.濕熱體質

面部油膩、唇紅齒黃、牙齦紅、口唇紅;皮膚易生痤瘡、膿皰;口幹、口臭、口苦;汗味大、體味大;大便燥結，異味特別大;小便黃赤、顏色很深;性情急躁易怒。