如何緩解疲勞

生活當中，我們因為工作和生活總會出現一些疲勞的情況。不同的人，可能疲勞的狀況不同，很多人需要根據自己的身體情況來調節。因為疲勞的狀態下我們是不能很好地完成這些工作和學習的。今天小編要為大傢介紹的就是如何緩解疲勞。

　　1.熱茶　　在昏昏欲睡的時候，來一杯熱茶，能夠幫助有效調節身體的狀況。因為我們都知道，茶當中含有咖啡因，能夠幫助調節呼吸和心跳。因為咖啡因可以幫助調節腎上腺素的分泌，能夠幫助調節疲勞。　　但是喝茶的時候要註意不要喝茶過量，因為喝茶過量可能會導致精神過於亢奮。因為亢奮狀態容易導致身體不能夠休息，會嚴重影響到睡眠的質量。　　2.曬太陽　　其實曬太陽能夠幫助我們的身體提高活性，因為如果每天曬太陽十分鐘的話，可以增加人體的維生素D。維生素D不僅能夠幫助我們改善情緒和睡眠，因為