冬季提高免疫力

冬季是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，由於室內外的溫差較大，再加上冬季降雨量很少，環境的污染會加重，更容易患上各類疾病。這裡提三個提高免疫力的簡單實用的方法：

　　改善睡眠

　　睡眠與人體免疫力密切相關。免疫學傢通過“自我睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而醫學專傢的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入人體的細菌和病毒消滅。

　　保持樂觀情緒

　　樂觀的態度可以使人體維持在一個最佳的狀態，尤其是在現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受