增強免疫力的方法有哪些

免疫力低下會導致很多疾病的發生，增強免疫力是一項必須的保健工作，那麼怎樣做才能增強免疫力呢？

　　1.好睡眠　　經過國外的一項研究發現，我們人體進入睡眠狀態後各種有益於增強免疫功能的作用過程便隨即開始，因此保證充足的睡眠非常重要。如果人體每天的睡眠時間少於7至8小時，那麼免疫力就會出現下降的情況，與此同時人體患病的幾率就會隨之而增加瞭。　　長期睡眠不足不僅僅會導致出現免疫力下降的情況，同時還會給機體造成損害，其中包括有思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下等。　　2.交朋友　　要想增強免疫力，多交朋友也是其中的方法註意，有研究顯示，良好的社交和融洽的同事友