提高免疫力的方法有哪些？

隨著都市生活節奏的增快，現代都市一族的健康越來越受人關註。增強免疫力是預防疾病的第一步。小編告訴你三部如何增強免疫力的方法。

　　1.心理健康，積極樂觀 人體免疫系統各組織成分如胸腺、脾、淋巴腺和骨髓上分佈有神經纖維，所有神經又受大腦指揮，大腦活動直接影響到免疫系統的功能作用。積極樂觀的精神狀態有助於促進免疫細胞數目增長，激發免疫系統的活力，從而起到充分地保護機體的作用，而消極悲觀者的免疫系統則多反應遲鈍、功能較低。作為老年人首先要註意保持心理健康，有助於強化自身免疫力。　　2. 持續的、適當的體育鍛煉和戶外活動 現代人一般都住在高樓大廈中，冬天有暖氣，夏天有空調，接觸大自然的機會少瞭很多。氧