【吃水果沙拉可以減肥嗎】

水果沙拉是將很多種水果混合在一起進行調制而成的，如果想要水果沙拉具有減肥的功效，其水果是有選擇性的，如果沙拉裡含有的水果含糖量過高的話反而是不利於減肥的。

吃水果沙拉可以減肥嗎吃水果沙拉可以減肥。雖然說大多數水果中都含有豐富的糖分，特別是西瓜、芒果、葡萄等水果中的含糖量相對更高。但是若是適量食用，可以在制作水果沙拉時少放入一些糖分較高的水果，多加入低糖的水果，能夠有效平衡水果沙拉具有的熱量。而且也有很多水果具有降低人體血糖或者膽固醇的作用，適量食用，還對減肥起到很大的積極作用。比如，雖然香蕉中也具有大量的糖分，而且熱量又高，可是香蕉具有一定的膳食纖維，對人體所產生的飽