【制定科學的減肥計劃】
文章分類：生活養生
你也會想看的：【乳腺增生吃什麼藥】
對於需要減肥的女性來說，制定一份科學的減肥計劃十分重要，因為科學系統的計劃可以幫助我們更加輕松的達到瘦身目標。那麼，許多人有疑問瞭，減肥計劃需要有專業人員的指導麼？怎樣制定一份科學的減肥計劃？
如何減肥更有效
一、目標合理制定減肥計劃的第一件事情就是制定一個合理的目標。這個目標首先要和你的身體狀況相符合。比如我的身高多少，我的體重相應的應該是多少。圍繞這個計劃我們可以為自己定一個時間，如我在什麼時間段內希望能瘦到多少。這個時間可以是一個長期的計劃，但是必須分解到短期。如六個月瘦20斤，那麼分解到每個月每周是多少。二、瞭解肥胖的原因為瞭能夠對癥下藥，我們要分析肥胖產生的原因。列出你喜歡吃和不喜歡吃的食物清單，然後回憶最近你經常吃的食物，查
