【出汗就代表脂肪在燃燒嗎】
文章分類：生活養生
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跑步是最簡單的減肥運動，因此不少人喜歡用跑步來減肥，但是在跑步的時候你是如何衡量自己是否有瘦下來瞭呢？是根據流出來的汗還是根據輕下去的體重？下面一起來看下？
出汗就是脂肪燃燒嗎？
出汗就代表脂肪在燃燒嗎？有人問，跑步的時候總是會流很多汗，這樣是否就能達到減肥效果瞭？這種想法是錯誤的，流汗的多和少跟你的脂肪燃燒並沒有直接的關系，如果出汗就表示在燃燒脂肪的話，那麼你夏天不吹風扇不吹空調，那麼你無時無刻都在燃燒脂肪瞭？這樣那麼世界上也沒有那麼多胖子瞭。根據科學研究顯示，燃燒脂肪與出汗多少沒有關系，而是跟運動的強度和運動時的心率有關。因此隻有我們的運動強度達到一定的程度上時脂肪才會開始燃燒，最後通過汗液排出體外。所以隻要運動強度達到標準，在運動的過程中出汗可以散發熱量促進脂肪更多的燃燒，相反，對
