【除瞭仰臥起床還有什麼可以瘦肚子】
文章分類：生活養生
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仰臥起坐能減肚子嗎？
除瞭仰臥起床還有什麼可以瘦肚子？
這是很多人都喜歡來問的問題。事實上，仰臥起坐屬於肌肉力量練習，而且屬於脊柱練習，每天不適合超過60個，減脂的作用微弱，隻對腹肌有一定的鍛煉效果，而且仰臥起坐本身存在健康隱患。“抱頭”的動作，可能給頸椎帶來壓力，並導致肩部問題；而全身平躺，依靠腰部力量將身體拉起，再落下這一過程，容易引發包括腰椎間盤突出在內的多種腰部疾病。嚴重者，甚至可能導致練習者出現癱瘓。那怎麼辦，還有別的辦法瘦肚子嗎？空中腳踏車瘦肚子指數：★★★★空中腳踩單車運動之所以是減肚子最有效的運動之一，是由於腿部在進行動作時，要運用到腰腹部的力量，動作越到位，就越有力地鍛煉到腰腹部。不過同樣要註意運動不能過量，而且最好在臨睡前再做，效果會更好。空中腳踏車運動做法
