【夏季減肥吃什麼好】
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小粗腿MM們的煩惱當然是如何瘦腿？夏季到瞭，瘦腿方法有哪些呢？小編為您推薦瘦小腿的飲食。一起來看看吧。
夏季吃什麼可以減肥
瘦腿食材推薦1、蘋果蘋果中富含膳食纖維，可以促進腸道蠕動，幫助體內排出多餘的廢物，有助於減肥瘦身瘦腿，蘋果還能保護血液，降低血管疾病的發生幾率。2、香蕉香蕉含有果膠，有較好的通便效果，能防治便秘，幫助清理體內的宿便，香蕉還可以清理血管內的病毒，軟化血管，起到減脂瘦腿的作用。3、綠茶茶含有茶多酚和茶堿，能增強腿部燃燒脂肪的能力，此外，茶中的咖啡因能提高胃液的分泌量，幫助消化，增強分解脂肪的能力。瘦腿做什麼運動好1、按摩腳掌利用指壓棒按摩腳掌，如果沒有指壓棒，用筆按壓腳掌也可以。2、按摩小腿用傢中的啤酒瓶等物品從腳踝部位向小腿肚按摩，特別是小腿後部的肌肉。3、用腳尖走路上樓梯時要養
