【怎麼減肥最快最有效】

每一個身材火辣的女人都迫不及待地向世界展示自己完美的身材曲線，而身材胖胖的女人即使擁有天使的臉蛋，卻也要加上多餘的佈料來遮掩自己不完美的身體曲線。每一個身材肥胖的女孩子都想自己可以在最快的時間瘦下來，用旁人羨慕的眼光詮釋著自己的自信與高傲。那麼到底怎麼減肥最快最有效呢?專傢給出啦以下幾個方法。

怎樣減肥最有效

怎麼減肥最快最有效：遊泳減肥法遊泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裡停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。遊泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間，所以遊泳是非常理想的減肥方法。遊泳時，人體靠水的浮力托起，手足並用，全身的關節、肌肉均勻地協調起來，人的