【高血壓防治措施】

人體各部位動脈血管壁增厚，失去彈性，造成管腔狹窄，嚴重影響供血的病理現象，稱之為動脈硬化。動脈硬化是動脈血管非炎癥性病變，是引發心肌梗死和血管意外的主要原因，致死率和致殘率都比較高，常發生在中老年人群和女性更年期以後，是現代醫學關註的重點。

散步

【散步步伐】休閑散步可以加快血糖和血脂、三酰甘油和膽固醇的代謝，減少動脈硬化的發生。吸氧散步可以增強心肺功能的同時增加血糖氧化，減少乳酸產生，營養血管。低節奏的步伐適合調理心態情緒。【散步時間】養血管，防硬化的散步方法上午8：00?10：00時，下午2：00?4：00時。北方春天和冬天是發生血管病的高發時間，散步要避開雪天、霧天、大風、寒流等天氣。【散步強度】為瞭預防血管意外的發生，散步適合中低強度。釆用常年堅持，快慢結合，循序漸進的方法，不做