【減肥】

都說“每逢佳節胖三斤”，春節過後，許多女性又要開始瘋狂減肥瞭。而對於許多中年女性尤其是進入更年期後，雖然你並沒有貪吃，和以前吃得一樣甚至更少，但體重卻一直在增加，纖腰不再，“救生圈”揮之不去，減肥屢屢失敗。

減肥方法

專傢指出，此時千萬不要太責怪自己，因為更年期女性隨著激素水平的下降，基礎代謝率也在降低。現在的你，每天消耗的基礎熱量比從前少10％~15％，這些熱量堆積在皮下就成為脂肪，你便不知不覺地“發福”瞭。而不管什麼類型的肥胖，減少進食+勤於鍛煉都是控制體重的金科玉律，有氧運動是保持身心健康和良好體態的特效藥，且不論年齡、性別。在青春年少時，你節食、鍛煉更多是為瞭外表的美麗；那麼，已經進入更年期的你，保