【得瞭鼠標手怎麼辦】
文章分類：運動養生
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很多上網族每天用雙手敲打鍵盤的時間，或者點擊鼠標的時間是很長的。剛開始可能不會有什麼感覺，但是如果長期如此，必然會對手腕神經造成損害，當已經出現瞭鼠標手後，可以采取一些小運動來治療鼠標手，慢慢的改善病情。
得瞭鼠標手怎麼辦
鼠標手的緩解動作：動作1用手表做輔助器械，按順時針和逆時針轉動手腕25次。功效：緩解手腕肌肉酸痛感覺。動作2手握帶有負重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做從自然下垂到向上抬起動作，然後是手掌向下握水瓶，做從下到上的運動，各25次，鍛煉腕屈肌。功效：防治腕關節骨刺增生，增強手腕力量。動作3舒展身體各部位時，也要用力展開雙手的五指，每次20至30秒鐘，做2至3次。功效：增強關節抵抗力，促進血液循環。動作4吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手
