預防肺癌的3個生活方式 愛抽煙的人士要註意瞭

目前肺癌的發病原因基本明確，除吸煙以外，還有大氣污染、職業因素、肺部慢性疾病、遺傳及免疫力等多方面原因。從以下三個方面，改變生活方式，就有可能一輩子預防肺癌的發生。

吸煙

預防肺癌的3個生活方式

吸煙者請立刻戒煙戒煙8小時後血液中的含氧量就能達到不吸煙時的水平，同時體內一氧化碳的含量減少到一半，24小時後體內殘留的一氧化碳消失殆盡。三個月以後，呼吸功能就得到改善，而且肺的效率增加瞭10%。如果你已經是一名肺癌患者，戒煙可以恢復你的免疫功能，增強體力，預防癌癥和其他疾病。對“油煙”保持警惕一定要保持廚房通風，點火同時打開抽油煙機；不要一炒完菜就關油煙機，至少再開3~5分鐘；烹調時不要等油鍋冒煙，少用煎炸烹調方式；起居室和臥室要與廚房分隔開，避免污染的廚房空氣進入其他居室。居住在農村的朋友，室內煤爐、煤灶要設有煙囪，要經常清掃，保持通暢。新裝修房子的，一定要采用環保材料，。建議在裝修完畢後應通風至少三個月再住人。增加食物中蔬菜、水果的攝入量尤其多食富含胡蘿卜素、維生素C、維生素E、葉酸、微量元素硒等食品，可以降低肺癌的發病率。維生素A能維持細胞膜完整性，維持上皮組織正常代謝，阻斷細胞癌變過程，可以有意識地多攝入，羊肝、雞肝等動物肝臟裡含量最多。同時，要生活規律，心情愉快，勞逸結合，鍛煉身體，增加防病抗病的能力。

預防肺癌的食物