【抗癌的食物】

癌癥是可以預防的，隻要我們提高抗癌能力，那麼癌細胞就不會找上門。日常生活中有不少的抗癌方法，下面就簡單的介紹介紹。

走路

每天走路多久能抗癌

每天開車上下班，有電梯就不爬樓梯……然而，英國慈善組織漫步者協會和麥克米倫癌癥援助組織最新研究表明，每天堅持行走1英裡約1.6公裡)，在20分鐘內走完，對乳腺癌、前列腺癌、腸癌的治療都有明顯益處，最高可降50%死亡風險。事實上，多項最新國際研究明確指出，走路可增強免疫力，改善內分泌，調節激素水平，在防癌、抗癌方面功效突出。預防乳腺癌。法國一項涉及400萬女性的研究顯示，任何年齡段的女性堅持每天快走1小時都能使患乳腺癌風險降12%。降低患腸癌風險。哈佛大學針對7萬人的長期研究發現，每天走路1小時，患大腸癌的風險可降低一半。防患胰腺癌。美國《讀者文摘》雜志刊登的一項研究指出，每天飯後散步30分鐘，可使患胰腺癌風險降低一半。抵抗前列腺癌。美國加州大學對1455名前列腺癌患者長期隨訪發現，每周隻需快走3小時，癌癥惡化程度比不運動的人降低57%。走路可以對抗4種癌癥，不過走路一定要抬頭挺胸，重心前移還有就是每秒兩步，隻有這樣才能發揮抗癌效果。