【蝶泳的動作要領】
文章分類:運動養生
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遊泳運動是男女老幼都喜歡的體育項目之一。古代遊泳,根據現有史料的考證,國內外較一致的看法是產生於居住在江、河、湖、海一帶的古代人。他們為瞭生存,必然要在水中捕捉水鳥和魚類作食物,通過觀察和模仿魚類、青蛙等動物在水中遊動的動作,逐漸學會瞭遊泳。
蝶泳的動作要領
蝶泳的動作要領
蝶泳技術是在蛙泳技術動作基礎上演變而來的。在遊泳比賽中,有些運動員采用兩臂劃水到大腿後提出水面,再從空中遷移的技術,從外形看,好像蝴蝶展翅飛舞,所以人們稱它為“蝶泳”。
一、呼吸技術與練習
蝶泳的呼吸,一般兩臂劃水1次,呼吸1次。臂入水後開始慢慢呼氣,當兩臂抱水結束向內劃水時,開始抬頭。隨著兩臂向後劃水,頭和肩的位置逐漸升高,呼氣也由慢到快地進行,並繼續向前抬頭。當兩手劃水至腹部下方時,下巴露出水面並沿水面前伸,當兩手推水結束臂出水時張口吸氣,在兩臂向前移至與肩成一平線時低頭閉氣,手入水時頭沒入水中憋氣 。蝶泳時多數人采用抬頭吸氣,高水平運動員一般在手臂推水時抬頭吸氣,空中移臂時頭隨肩部向前下方伸展,在手入水前低頭。