想要一身標準的肌肉嗎?趕緊來試試這5個動作
文章分類:運動養生
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你要劃出5平米的海灘作為個人訓練區來完成這項高強度運動。試著做5套動作,每完成1套之後立即做10個俯臥撐,接著休息10秒鐘,開始下一組動作。4.
鍛煉肌肉