仰臥起坐能練出腹肌？那也得看你什麼身材

想到瘦腰減肚子，肯定第一個想到的運動就是仰臥起坐。怎麼？練瞭很久也沒見效果，也許是因為你並不適合練仰臥起坐。仰臥起坐能練出腹肌？那也得看你什麼身材。

仰臥起坐

仰臥起坐練出腹肌 隻適用於體脂率低的人

由於仰臥起坐隻能鍛煉表層肌肉，無法練到裡面的部分，體脂率高於百分之十以上脂肪就會蓋住練出的腹肌，相撲運動員沒有肌肉就是因為如此。還需要打好基礎。所以如果要實現6塊腹肌的目的，單獨做仰臥起坐即使每天做500個也達不到，所以在仰臥起坐的同時，要結合其他的方法，比如慢跑40分鐘左右減脂。一周3到5次左右。如果無法一次性跑40分鐘，中間可以快走一段時間。

正確的仰臥起坐姿勢瘦肚子才會有效果

仰臥起坐瘦肚子法有些人贊成，有些人反對。那麼到底哪一個才是正確的