冬季室內健身註意定時開窗通風 運動時間要調整

冬季室內健身註意定時開窗通風，運動時間要調整。天氣變冷瞭，大傢更願意選擇宅在傢裡取暖，室外運動越來越少。但是也有不少人為瞭堅持運動，會選擇在室內健身。然而室內健身和室外健身是有區別的，下面，隨小編一起來看看冬季在室內健身要註意哪些事項？

室內健身

◆冬季室內健身不當易傷身體

1、室內健身空氣渾濁 難以呼吸健身時由於消耗大量體力，因此需要呼吸大量新鮮空氣，並同時排出大量二氧化碳。特別是在健身房健身時，如果沒有良好的通風設備和對流裝置，將會導致廢氣在有限空間裡不斷循環。2、室內健身易被細菌侵害健身者在使用健身器械時，會與器械發生大面積的身體接觸，加上健身時穿著單薄、汗流浹背，會將汗漬、細菌等殘留在器械上。等到下一個人接觸器械時，就會造成一些細菌的傳