瑜伽可以減肥嗎? 避開4大誤區效果更好

瑜伽是我們生活當中非常常見的一種減肥運動，是受到很多女性所喜歡的一種運動，那麼瑜伽減肥誤區也是存在的，主要是我們對於瑜伽這種運動還並不是十分的瞭解，想要通過它去減肥還是需要去多加關註的。在練習的過程當中，如果操作不當就會直接的給身體造成傷害，那麼也就談不上，能夠起到減肥和瘦身的作用瞭，所以我們在練習瑜伽的時候，要避免哪些誤區呢，一塊來看看吧。

瑜伽

1.熱身越劇烈就越充分?瑜伽屬於靜態動作，練習過程中追求呼吸和冥想，內心需要平靜方可完成。熱身時，如果選擇動感舞蹈或健身操的話，精神和肌肉會過於亢奮，很難進入瑜伽要求的狀況。2.流汗越多越減肥?瑜伽不是單純的動作，需要結合呼吸、冥想，要求身心合一。一節瑜伽課結束後，我們應